Index - FAQ - Rechercher - Membres - Groupes - S’enregistrer - Messages Privés - Connexion


 portail-ait toufaout 
مرحبا بكم اخواني اخواتي في منتدئ ايت توفاوت///هذا المنتدئ منتداكم انشئ لاجل الاستفادة والافادة بكل ما هو هادف وجدي///فلا تبخلوا علينا  بارائكم واقتراحاتكم///وساهموا في النهوض بمنطقة تامازيرت نسوس الئ ما هو افضل///

عضونا وزائرنا الكريم سلام الله عليك نعلم جميعاً ان المنتدى مكان لتبادل المعلومات ولكي نفيد ونستفيد من فضلك ساهم بقدر المستطاع واجعل دورك فعال بالمنتدى على الأقل قم بشكر الشخص الذي إستفدت من موضوعه فنحن نعمل جميعا على نشر الفائدة فشارك في هذا العمل ولا تكتفي بالمشاهدة فقط وشكرا ... الاداره
الطـاقـة وقـود الـنجاح

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    ikholane Index du Forum -> siences et vie -> صحتك
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
akhoullou
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 11 Déc 2007
Messages: 1 907
Localisation: tiziya_ikhoullane
Masculin 兔 Lapin Taureau (20avr-20mai)
Point(s): 4 378
Moyenne de points: 2,30

MessagePosté le: Ven 21 Nov - 20:40 (2008)    Sujet du message: الطـاقـة وقـود الـنجاح Répondre en citant

الطـاقـة وقـود الـنجاح



هل تعلم انه كلما زاد مستوى الطاقة زادت فاعلية الجسم, وكلما زادت فاعلية الجسم زاد شعورك بتحسن حالتك وزاد استخدامك لجسمك. مما يؤدي إلى تحقيق نتائج باهرة.
الطريقة الأولى:- نحو الحياة بأسلوب صحي.

قوة التنفس:-
لقد تعلمنا سابقا أن الأوعية الصحية هي الأهم للصحة فهي الجهاز الذي ينقل الأوكسجين والغذاء إلى جميع خلايا الجسم، لذلك فإذا كان جهازك الدموي يتمتع بالصحة فأنت لك طول الصحة والعمر إنشاء الله وذلك يعتمد على التنفس ومدى عمق هذا التنفس.
يضخ القلب الدم عبر الشرايين إلى الشعيرات الدموية فيحمل الدم الأوكسجين والغذاء إلى الشعيرات الدموية وبعد ذلك يتم نقلها إلى السائل الموجود حول الخلايا المسمى بالسائل الليمفاوي فتأخذ الخلايا ما تحتاجه وتفرز السموم التي يعود بعضها إلى الشعيرات الدموية والباقي يخرج عن طريق الجهاز الليمفاوي الذي يعمل بواسطة التنفس العميق وحركة العضلات.

هل تعلم أن التنفس العميق وممارسة الرياضة يسارعا من هذه العملية خمسة عشرة مره.
واحد من كل 3 في أمريكا يصاب بالسرطان بينما الرياضيين واحد من سبعه يصاب بالسرطان. وذلك يدل على أهم عنصر يستخدموه الرياضيون وهو التنفس فبذلك ينشطون جهازهم المناعي.
لا يوجد في العالم كله غذاء أو حبة فيتامينات يمكن أن تحقق لك أنماط التنفس الممتازة.
الطريقة الثانية:- تناول أطعمة غنية بالماء.

وهذا موجود في الفاكهة والخضراوات والعصائر الطازجة والأعشاب.
الجسم يحتاج إلى كمية من السوائل تساعد على إذابة الفضلات وإخراجها من الجسم والماء افضل مادة مذيبه.
سؤال؟

ما هي النسبة المئوية لغذائك الذي يحتوي على أطعمة غنية بالماء؟

وجد بالأبحاث أن أقوى الحيوانات وأطولها عمرا هي الحيوانات العشبية فهم يتناولون أطعمة غنية بالماء.

الطريقة الثالثة:- تركيبة ومكونات الطعام الصحي.

سئل معمر عن السر وراء طول عمره فأجاب اعتن بمعدتك في الخمسين عاما الأولى ولسوف تعتني بك في الخمسين عاما الثانية.
الأمر بسيط جدا يجب عدم تناول طعام مع طعام.
مثال:- هل تأكل اللحم مع البطاطا... السمك مع الأرز... الخبز والجبن... اللبن والحبوب.

هل تعلم أن هذه الخلطات مدمره للجسم!

لماذا؟

لان النشويات الأرز.. الخبز.. البطاطا) تحتاج إلى وسط قلوي يبدأ في الفم.

البروتينات (اللحوم.. الألبان.. المكسرات.. البذور) تحتاج إلى وسط حامضي موجود في المعدة.

أي وسطين متضادين حامضى وقلوي لا يمكن أن يعملا في آن واحد فسيصبح الهضم متوقف كليا أو متعسر فيصبح الطعام غير المهضوم يصبح أرضا خصبة للبكتيريا وبالتالي غازات وصعوبة في الهضم.
إن مكونات الطعام غير المنسجمة معا يسلب الطاقة ويؤدي إلى صنع كمية زائدة من الحمض مما يؤدي إلى كثافة الدم ويحرم ذلك الجسم من الأوكسجين.
مثلا تناول اللحم على الغذاء+السلطات+الخضراوات المطهوة بدون لحوم.. والبطاطا على العشاء+السلطات+الخضراوات المطهوة بدون لحوم.
ملاحظات:-

لا يمكن تناول الفاكهة الحلوة بعد غيرها من الفاكهة.

لا تناول الفاكهة إلا قبل الطعام.

الفاكهة بها أعلى نسبه من الماء.

الطريقة الرابعة:-
هل تحب الأكل؟ هل ترغب بالمزيد منه؟
وكذلك الجميع.

في بحث علمي تم إثبات انه يمكن إطالة عمر أي حيوان بتقليل ما يتناوله من غذاء.
المجموعة الأولى:- تتناول ما تشاء
المجموعة الثانية:- تم تقليل 60% مما تتناول من طعام.

المجموعة الثالثة:- تناول ما تشاء وتم تقليل البروتين إلى النصف.

بعد ثلاث سنوات:-

المجموعة الأولى بقي منها 13%...

المجموعة الثانية 97%...

المجموعة الثالثة 50% سمح لها بتناول ما يشاء مع تقليل البروتين....

الطريقة الخامسة:-

تناول ما استطعت من الفاكهة الطازجة أو العصائر فهي افضل طعام معد وتناوله لحماية جسمك من أمراض القلب تناول صباحا كمية عالية من العصائر والفواكه وأخر الإفطار.
الطريقة السادسة:-

كذبة البروتين... اكثر وقت بحاجة الإنسان فيه إلى البروتين وهو طفل رضيع حليب الأم ويأخذها من الأم من خلال الأبحاث تبين أن البروتين الزائد يؤدي إلى زيادة في النيتروجين مما يؤدي إلى التعب.
إذا أحببت أن تتناول اللحوم عليك أولا أن تضمن بأنها تتناول أعشاب ثانيا قلل من استهلاكها.
يوجد هناك دراسة تقول إذا أردت أن تصاب بالحساسية فتناول الألبان وإذا أردت جسما مصاب بالانسداد عليك بالألبان خاصة الأبقار لان العديد منا لا يستطيع أن يهضم البروتين الموجود في لبن الأبقار.
أما بالنسبة لتناول الألبان من اجل الكالسيوم فالذين يتناولون ثلاثة أو أربعه أكواب من اللبن يعانون مستوى اقل من الكالسيوم في الدم.
من اجل الحصول على الكالسيوم:- تناول الخضراوات الخضراء, زيت السمسم, المكسرات, اللفت.
إذا أحببت أن تتناول الجبن فتناوله مع السلطات.
مخلل الملفوف:-
1. 1 كلغم من الملفوف الأبيض.
2. كوب من الملح البحري.
يفرك الملفوف بالملح ويوضع في مصفاة واسعة الثقوب ويوضع فوقه صحن أو ثقل. بعد مرور يوم ستجد الماء قد غطى الملفوف دعه في مكان بارد مدة أسبوعين ولاحظه يوميا. اغسل هذا المخلل قبل تناوله.
هذا المخلل مفيد لمرض السكري ومرض البروستاتة ومرض القرحى.

المحاشي مع اللحمة النباتية:-

1-
نصف كلغم من ورق العنب أو كلغ من الكوسة صغيرة الحجم.

2-
نصف كيلو من لحمة + بذور دوار الشمس + 2 راس بصل.

3-
نصف كوب من رب الرمان أو نصف كوب من الليمون.

4-
نصف لتر من الماء للطهو.

5-
ثلاث ملاعق من الميزو.

6-
نصف كوب من البصل الأخضر المقطع.

تحشى أو يلف ورق العنب ويوضع على الغاز, في النهاية نضيف الميزو ونتركه يغلى فقط 3 دقائق.. يزين الطبق بالنعناع والجزر والفجل.


مخلل اللفت بخل الأرز أو التفاح:-

1- كلغ من اللفت المغسول.
2- كوبان من الماء.
3- نصف كوب من الملح الخشن.
4- كوبان من خل الأرز.
يغلى الماء ثم يضاف إليه الملح ويبرد ثم يضاف خل الأرز ويسكب فوق اللفت في إناء ضغط زجاجي ويحفظ المخلل في إناء مدة شهر. بعد الشهر يسمح بتناوله.

هذا المخلل مفيد لمساعدة الجسم على حرق كميات زائدة من البروتين والدهون الحيوانية وينصح به لمرض السكري والكولسترول وثلاثي الغليسريد.
البرغل والحمص:-

1- كوبان من البرغل.
2- نصف كوب من الحمص المنقوع.
3- 2 حبة بصل مقطع.
4- 6 أكواب من الماء.
5- ثلاثة ملاعق طعام من زيت السمسم.
6- قليل من الصنوبر المقلي.
يقلى اللحم والبصل والحمص بزيت السمسم في طنجرة, وبعد ذلك نضيف البرغل والمطيبات ونقليها. ثم نضيف الماء ونطهها على النار مدة نصف ساعة.

يسكب الخليط من الطنجرة بعد مرود عشرة دقائق على إطفاء الغاز ويزين بالصنوبر.

مخلل الشعير والأرز بالميزو:-

1- كوبان من الأرز والشعير منقوعان مدة 12 ساعة.
2- نصف كوب من ميزو الصويا المذوب في نصف كوب من الماء.
3- كوبان من برش الزنجبيل الطازج.
تخلط معا وتضغط في إناء وتستعمل ملعقة يوميا.
مهم جدا كمنشط ومنظف للكبد والأمعاء ويوصف لمرضى تشمع الكبد.







_________________
من وجد الله فماذا فقد ومن فقد الله فماذا وجد


Revenir en haut
Publicité






MessagePosté le: Ven 21 Nov - 20:40 (2008)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    ikholane Index du Forum -> siences et vie -> صحتك Toutes les heures sont au format GMT
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Portail | Index | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB
Appalachia Theme © 2002 Droshi's Island
Traduction par : phpBB-fr.com
Designed & images by Kooky